Entspannung und Schlaf

Einschlaftipps

Bereits im vorherigen Beitrag „Tipps für einen gesunden Schlaf“ erwähnte ich, dass viele Faktoren eine Rolle spielen, um den so wichtigen gesunden Schlaf für die körperliche und seelische Entspannung zu finden. Viele Menschen sind von Einschlafproblemen betroffen und suchen verzweifelt nach hilfreichen Tipps zum Einschlafen. Dies Probleme können verschiedene Ursachen haben. Entweder körperlicher oder seelischer Natur. …

Vitamine, Nahrungsumstellung, die verschiedenen Vitamine, B12, K2, D3, B-Komplex, Einschlafen, Schlafrhythmus, Schlafgewohnheiten, beste Umgebung, Schlafuntergrund, leichte Kost

Tipps für einen gesunden Schlaf

Trotz zahlreicher Studien unterschätzen die meisten Menschen, wie wichtig genügend Schlaf ist. Ein aktueller Trend unterstreicht den niedrigen Stellwert, welcher der Nachtruhe eingeräumt wird. So schlafen die Menschen in den Industriestaaten heutzutage im Schnitt 60 Minuten weniger als noch zu Beginn der 2000er. Ein Großteil von ihnen opfert die Regeneration, um mehr Zeit für den …

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Wenn der Magen rebelliert – Nährstoffmangel?

Der erste Schritt in die richtige Richtung ist getan, denn du liest den Beitrag. In diesem Beitrag möchte ich dir zeigen,  dass man ein Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen oder an eine Unverträglichkeit schnell herausfinden kann.  Gerade in der heutigen Zeit ist es doch nur von Vorteil, das eigene Immunsystem ausreichend zu stärken und gesund …

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Mein Faktencheck Vitamine

Ist Vitamin D in Milch enthalten und kann Milch Entzündungen auslösen? Milch ist reich an Kalzium und Vitamin D. Um Osteoporose vorzubeugen, werden Milchprodukte immer wieder empfohlen. Es gibt viele verschiedene Studien, welche belegen, wie gesund Milch und Milchprodukte sind. Es gibt aber auch immer mehr Belege dafür, dass Milch für Entzündungen verantwortlich sein kann. …