Quellen:

https://www.praxisvita.de/milchprodukte-gelenk-und-knochenschmerzen-diese-lebensmittel-sollten-sie-12351.html

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/milchprodukte/milch-krankheiten-ia

https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/besser-schlafen/wie-viel-schlaf-braucht-der-mensch-2006852

https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/symptome/schlafstoerungen-ursachen-therapien-und-selbsthilfe-737643-mehrseiter-2-warum-schlaf-so-wichtig-ist.html

Warum Schlaf so wichtig ist

 

Schlaf und Immunsystem

 

https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/schlafstoerungen/ursachen/

https://www.patienten-information.de/kurzinformationen/insomnie#

https://www.meine-gesundheit.de/ratgeber/schlaf/schlafrhythmus

https://wohnglueck.de/artikel/schlafzimmer-einrichten-5-tipps-fuer-besseren-schlaf-217

https://praxistipps.focus.de/magnesium-fuer-einen-besseren-schlaf-das-steckt-dahinter_130652