Quellen:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/milchprodukte/milch-krankheiten-ia
https://www.patienten-information.de/kurzinformationen/insomnie#
https://www.meine-gesundheit.de/ratgeber/schlaf/schlafrhythmus
https://wohnglueck.de/artikel/schlafzimmer-einrichten-5-tipps-fuer-besseren-schlaf-217
https://praxistipps.focus.de/magnesium-fuer-einen-besseren-schlaf-das-steckt-dahinter_130652